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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Bocconcini di pollo al forno
Descrizione
10 min.
15
luisa.trainer
pranzo cena proteico
Portata principale
0
0.00
Piatto buono anche il giorno dopo.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pangrattato | 237.00 | 43.79 | 8.01 | 3.18 | 2.70 | 60 g |
| Parmigiano | 77.40 | 0.00 | 6.70 | 5.62 | 0.00 | 20 g |
| Pollo, petto, senza pelle | 150.00 | 0.00 | 34.95 | 1.20 | 0.00 | 150 g |
| Uovo di gallina, intero | 76.80 | 0.00 | 7.44 | 5.22 | 0.00 | 60 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 541.20 | 43.79 | 57.10 | 15.22 | 2.70 |
Come si fa
Passo 1
Tagliare il pollo a pezzi molto piccoli o macinarlo.Passo 2
Unire il pane, l'uovo e il parmigiano. Aggiungere sale, pepe e spezie (es curcuma, paprika, curry, ecc).Passo 3
Sbattere l'uovo.Passo 4
Creare piccoli bocconcini con il pollo, passarlo nell'uovo e poi nel composto di pane e parmigiano.Passo 5
Disporre i bocconcini su una teglia ricoperta da carta forno e cuocere a 180° per circa 15 minuti (a seconda della grandezza dei bocconcini).Servire.
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